Coaching und Hilfe zur Selbsthilfe

Sind eure Produkte auch für Männer geeignet?

Kann ich als Mann an euren Programmen, wie z.B. intueat, intupower, Leicht oder Stress less teilnehmen?

Anwendung der EFT zum Lösen von Blockaden und Emotionen

Ich suche eine Anleitung für meine persönliche EFT Sitzung. Ich möchte die "Emotional Freedom Technique" anwenden.

Stress positiv bewältigen

Wie kann ich Stress loslassen und effektiv abbauen? Ich fühle mich gestresst und unter Druck. Wie kann ich Stresshormone wie Cortisol senken?

Hilfe, ich falle in alte Diät-Muster zurück!

Wie komme ich nach Rückfällen/ Rückschlägen wieder auf meinen Wohlfühlweg zum intuitiven Essen?

Emotionalen Hunger auflösen

Was kann ich bei emotionalem Essen/ Essensdrang/ Heißhunger/ Gelüsten/Essattacken tun? Wie kann ich diesen präventiv vorbeugen und sie transformieren/ verändern?

Angst vor einer Zunahme lösen und intuitiv abnehmen

Wie kann ich Angst und Druck vor dem Zunehmen loswerden?

Erfolg steigern durch einen Erfolgsboost

In wenigen Schritten von der Waage lösen

Wie schaffe ich es, mich von dem Drang zum Wiegen zu befreien?

Bewegung und Sport zum Erreichen vom Wohlfühlgewicht

Sollte ich Sport treiben oder mich bewegen im intueat-Programm? Kann Sport mir helfen beim abnehmen? Ist es Pflicht?

Essensdrang und Heißhunger verstehen

Was ist Heißhunger? Woher kommen Gelüste? Wie entsteht emotionales Essen?

Positiv mit Rückschlägen umgehen und vergeben

Wie kann ich nach einem Rückschlag motiviert im Programm fortfahren? Was mache ich bei Rückfällen und Essattacken? Wie kann ich mir selbst verzeihen und nach Rückschritten nach vorne schauen? Wie kann ich mir vergeben und ein neues Verhalten/ eine neue Handlung wählen?

Verdauungsprobleme verstehen

Ich habe Sodbrennen, Blähungen, Durchfall, Verstopfungen und Verdauungsprobleme.

Vergleiche mit anderen stoppen

Wie kann ich mich von Vergleichen frei machen und mein Selbstwertgefühl dadurch stärken?

Hilfe, ich habe Essensdrang!

Was tun, wenn mich Heißhunger, Gelüste, Essattacken, Fressattacken, Kontrollverlust oder emotionales Essen überkommen?

Ich habe ein Motivationstief/ eine Blockade. Wie kann ich weitermachen?

Wie kann ich mich wieder mit meinem Wohlfühl-Ich verbinden, mein Programm weitermachen, zum intuitiven Essen zurückkommen, Erfolge erzielen? Nichts geht mehr. Ich habe Probleme, weiterzumachen. Wie finde ich neue Motivation, um am Ball zu bleiben und mein Programm zu absolvieren? Wie kann ich am Ball bleiben?

Körperscham in Selbstannahme transformieren

Ich habe Schwierigkeiten mit der Selbstannahme, Selbstliebe, meinen Körper anzunehmen, zu lieben, positive Gedanken zu bestimmten Körperteilen zu formulieren und möchte meine Glaubenssätze über meinen Körper transformieren.

Wahre Bedürfnisse erkennen und Essensdrang auflösen

Wie kann ich meinen Essensdrang, Heißhunger, emotionales Essen, Fressattacken auflösen und meine echten Bedürfnisse aufdecken und befriedigen?

Umgang mit einem Essanfall

Hilfe, ich hatte einen Essanfall/ starken Essensdrang/ Heißhunger/ Gelüste/ eine Essattacke.

Die eigene Wohlfühlbewegung finden

Welche Sportart oder Bewegung ist gut/ richtig für mich?

Bewusst in einen positiven Gefühlszustand bringen

Wie kann ich negative Emotionen gehen lassen?

Wie kann ich meine Emotionen besser verstehen?

Wie kann ich mit (negativen) Emotionen umgehen? Was steckt hinter meinen Emotionen? Wie kann ich aus einem Emotionstief herauskommen?

Hemmende Glaubenssätze finden und auflösen

Welche sind meine limitierenden/ negativen Glaubenssätze? Wie kann ich sie erkennen/ aufdecken? Wie kann ich Glaubenssätze verändern/ transformieren/ umformulieren/ neu formulieren und erlernen?

Den Perfektionismus endlich ablegen

Wie kann ich meinen Perfektionismus auflösen/ transformieren/ verändern/ loswerden?

Umgang mit starken negativen Emotionen und emotionalen Blockaden

Wie kann ich die Emotionalkörper-Therapie/ EKT für mich nutzen? Wie gehe ich mit intensiven/ schweren/ unangenehmen Gefühlen um?

Buchtipps für deine Wohlfühl-Reise

Wo finde ich Literaturempfehlungen und Bücher, die Mareike gelesen hat zum intuitiven Essen, mentalen Training, wissenschaftlichen Hintergründen, Persönlichkeitsentwicklung und mehr?

Intuitiv essen im Urlaub

Wie kann ich intuitives Essen im Urlaub/ im Hotel/ auf Reisen umsetzen?

Ich habe zugenommen / nicht abgenommen

Was mache ich bei ausbleibenden/ fehlenden Erfolgen/ keiner Abnahme/ einer Zunahme während intueat? Hilfe, ich nehme nicht ab! Wie komme ich zum Selbsttest zu den Abnehmblockaden?

Tipps für guten Schlaf

Wie kann ich gut und ausreichend schlafen? Was ist qualitativ hochwertiger Schlaf? Was ist eine gute Schlafhygiene?