Stress less ist so gestaltet, dass du mit minimalem Aufwand maximale Erfolge feiern kannst und es auch im stressigen Alltag unterbringen kannst. Die Inhalte helfen dir sogar mehr zu schaffen und Energie und Zeit in deinem Alltag zurückzugewinnen. Hier ein paar Tipps, wie du die Inhalte am einfachsten unterbringen kannst:
✅ Du kannst die Videos anhören, ohne das Video zu schauen. Um sie nebenbei zu hören, z.B. beim Haushalt oder in der Bahn, öffne das Video in der App und schalte dein Handy dann auf Standby. Die Tonspur des Videos läuft trotzdem weiter.
✅ Du brauchst am Tag nur 5 bis 10 Minuten für ein Stress-Tool oder ein Alltags-Audio. Nutze sie so, dass es für dich keinen Mehraufwand bedeutet.
Die Stress-Tools dauern zumeist nur 2 bis 3 Minuten und geben dir direkt Energie zurück und verändern dein Zeitgefühl.
Das WakeUp- Audio kostet dich morgens weniger als 10 min.
Das Einschlaf-Audio kostet dich keine extra Zeit, da du eh einschlafen musst.
Das Aktiv-Audio kannst du z.B. auf dem Weg zur Arbeit oder beim Spaziergang mit deinem Hund anhören.
Es ist nicht schlimm, falls du mal einen Tag aussetzt – mache einfach am nächsten Tag weiter.
✅ Nimm dir einmal pro Woche z.B, am Wochenende etwa eine Stunde gebündelt Zeit, um die Erklär-Videos und Workbook-Übungen zu durchlaufen. Lediglich für die Übungen solltest du dir bewusst Zeit nehmen und dich konzentrieren, damit sie besonders gut wirken.